Marche et course nordique pour tous !
Le Nordic Power
Naissance du Nordic Power en Italie voici seulement quelques années :
“Au cours d'une promenade avec bâtons, mes pensées se sont arrêtées sur la marche nordique et pourquoi nous utilisons des bâtons. Soudainement, une intuition s'est présentée et m'a fait réaliser que si nous les utilisions pour faire travailler une plus grande quantité de muscles afin d'augmenter la dépense énergétique, pourquoi ne pas commencer à les rendre lourds au lieu de légers ? Et ainsi, j'ai inventé Hercules, les bâtons qui regardent vers l'avenir avec les yeux du changement.”
Pino Dellasega
“Si au début l'idée n'est pas absurde, alors il n'y a aucun espoir qu'elle se réalise.”
Albert Einstein
Le Nordic Power est une évolution de la Marche Nordique et du Fitness en plein air. Il développe les qualités cardio-vasculaires et musculaires.
Grâce aux Power Steps (bâtons lestés) et aux Power Bands (deux paires d’élastiques de longueur différente), il est possible de travailler tout le corps « comme en salle » mais …En plein air !!!
Un programme qui s’adapte à vous, selon les buts recherchés :
Force – Résistance – Endurance – Souplesse – Vitesse – Réflexe
Avantages des bâtons lestés en enseignement et en technique de marche nordique :
● Améliore la prise sur les bâtons en éliminant le "stylo" ennuyeux;
● Accentue le bénéfice de l'effet pompe (fermeture et ouverture de la main)
● L'avancement correct du manche en raison de l'effet "volant" que le poids
produit lui-même (inertie);
● Une plus grande stabilité à la fois dans la phase de poussée et dans la
direction;
● Augmente la capacité proprioceptive de la perception du mouvement;
Les qualités à développer harmonieusement pour avoir une bonne condition physique :
endurance - vitesse – force - équilibre - souplesse - adresse.
