Agenda Rando Perfectionnement

Mon collègue Didier et moi-même proposons de septembre à novembre 2020 un cycle de perfectionnement; ce cycle se réalisera si nous avons un minimum d'inscrit(e)s. S'inscrire via le lien ci-dessous ne vous engage pas à venir à chaque rando/leçon, mais bien à être régulier, dans la mesure de votre possible.

 

Où ? A Sol Cress à Spa (parking au-dessus du cimetière), à l'entrée du bois.

Matériel ? Tenue de sport adaptée aux conditions météo, petit sac à dos (boisson, en-cas,...), lampe frontale de bonne qualité.

Combien ? 7 € à payer sur place.

Dates ?

Mardi 29 septembre : Didier ET Monique 

Mardi 13 octobre : Monique

Mardi 27 octobre : Didier

Mardi 10 novembre : Monique

Mardi 24 novembre : Didier ET Monique 

De 18h15 à 19h45/20h.

 

Précision importante !

La Rando Perf. est réservée uniquement :

- aux personnes qui ont suivi un cycle complet d'initiation à la marche nordique.

OU 

 - aux personnes qui ont suivi récemment, au moins un cours particulier de 2 heures avec Pronordique.

(Ceci afin d'obtenir un groupe homogène pour se perfectionner "en harmonie")

 

  • Avoir des bâtons (si besoin me contacter).

  • Condition physique moyenne.

  • Que ce soit avec Monique ou Didier, la rando perfectionnement garde son cap principal : marcher avec les bâtons.

  • Les sorties restent adaptées au rythme de chacun(e), tout en formant un groupe homogène.

  • Avec Monique : peaufinement de la technique de marche nordique; exercices appropriés.

  • Avec Didier : amélioration de la condition physique : Nordic Power (musculation avec des élastiques), exercices cardio-vasculaires, hébertisme (jeux sportifs et de réflexe avec des éléments naturels), ...

Vous y êtes les bienvenu(e)s, de façon régulière ou libre.

ProNordique

Monique Bisqueret

Gsm : 0497 57 98 75

Courriel : pronordique@gmail.com