Agenda Rando Perfectionnement

 Rando Fun

L'année 2020 s'ouvre à une nouvelle perspective concernant la Rando Perfectionnement.

Il y aura en alternance une sortie axée "condition physique" (Nordic Power, cardio, hébertisme, ...) et une sortie axée sur le peaufinage de la technique marche nordique.

Encadrement :

première séance ->Monique Bisqueret

deuxième séance ->Didier Territo (alternativement).

Les Randos Perfectionnement se feront au départ du parking du Château de Franchimont.

Rendez-vous à 18h15 au parking devant le château. Allée du Château 15, 4910 Theux.

Prendre une lampe frontale si nécessaire !

A l'attention des personnes qui viennent de façon ponctuelle, merci de prévenir au 0497/57 98 75 (Monique).

Tarif : 6€ la rando

 

Précision importante !

La Rando Perf. est réservée uniquement :

- aux personnes qui ont suivi un cycle complet d'initiation à la marche nordique.

OU 

 - aux personnes qui ont suivi récemment, au moins un cours particulier de 2 heures avec Pronordique.

(Ceci afin d'obtenir un groupe homogène pour se perfectionner "en harmonie")

 

  • Avoir des bâtons (si besoin me contacter).

  • Condition physique moyenne.

  • Que ce soit avec Monique ou Didier, la rando perfectionnement garde son cap principal : marcher avec les bâtons.

  • Les sorties restent adaptées au rythme de chacun(e), tout en formant un groupe homogène.

  • Avec Monique : peaufinement de la technique de marche nordique; exercices appropriés.

  • Avec Didier : amélioration de la condition physique : Nordic Power (musculation avec des élastiques), exercices cardio-vasculaires, hébertisme (jeux sportifs et de réflexe avec des éléments naturels), ...

Vous y êtes les bienvenu(e)s, de façon régulière ou libre.

ProNordique

Monique Bisqueret

Gsm : 0497 57 98 75

Courriel : pronordique@gmail.com